1天1次指壓暖眼操，超過3萬人成功回復視

【早安健康/中川和宏（日本視力訓練中心所長，美國醫學博士）】

 

 

刺激穴道促進氣血循環  視力訓練②　標準一天一回

 

 

散佈在全身的穴道就等於氣血循環的重點。如果戴隱形眼鏡或鏡框眼鏡，眼睛散發出來的氣體循環就會受阻，而導致視力惡化。另外，近視是血流受到阻礙，所以血液循環也會不通暢。

 

 

因此，請刺激穴道，促進眼睛周圍的氣血循環吧。需按壓的穴道位置分別位於眼頭、眉尖、眼溝內側以及顴骨上。這個運動每天做一回就可以了。

 

 

 

 

POINT！

 

◆ 按摩時，可以臉朝向前方坐在椅子上做，也可以站立著進行。

 

◆ 按壓穴道時，一邊緩慢吐氣，一邊把身體往前傾，數五秒後回到原位。

 

◆ 指壓時，不要以指甲刺激穴道，應該以指腹輕輕按壓。

 

◆ 藉由按壓穴道造成刺激，能夠促進眼睛周圍的氣血循環。

 

◆ 指壓的力道以按壓時感覺舒服為標準。要緩慢地按壓。

 

◆ 身體前傾時，把上半身的體重輕輕地施加在按壓的指頭上。

 

◆ 保持放鬆心情進行指壓。

 

 

（本文摘自《1日5分鐘暖眼操，視力就會好回來》/中川和宏（日本視力訓練中心所長，美國醫學博士）/商周出版）

 

 

本篇文章摘取自網路，如有不適當或對文章出處有疑慮，請來信與我們告知，我們將會在最短時間進行撤除