您的瀏覽器不支援JavaScript功能,您可以開啟JavaScript
現在位置:產業文章  >  零售消費  >  書報雜誌
網友評等 2.5

獨處,遇到心靈的真我

我要回應
 點閱:  刊登: 張老師文化事業股份有限公司台灣黃頁VIP優質會員說明  (2017/09/05)
  • 轉寄
  • 分享至Facebook

文/張德聰  圖片來源/Pixabay

 

享受獨處,並不容易
對現代人來說,獨處是一門很重要的功課和學習。古人常言:「君子慎獨」,意思是當一個人獨處的時候,雖然沒有其他人在一旁監督、提醒,卻更需要謹慎小心,一來不要讓自己陷入胡思亂想,其次,舉止和作息也要保持適度合宜,不因為沒有人看見而胡作非為或是自我放縱 web66

 

多年前心理學家曾經做過一項心理實驗,把一個人單獨關在地底下二十公尺深的房間裡,只供應三餐和水,沒有任何娛樂和物品,也不能對外聯繫,看看在這種情況下,一般人可以撐多久?有約百分之九十九的人撐不到一天,只有一人勉強熬了三天,不過,精神狀況卻出現些微異常。由此可見,要能夠靜心獨處並不容易。

 

不過,反過來,從正向的角度來看,獨處。好比天天面對工作場合的同事主管客戶、家裡的大人小孩親友,耳朵塞滿各種嘈雜聲、腦海裡全是待辦事項,這時候,如果可以有一、二十分鐘,一個人到戶外走走,或者獨自一人安靜地坐下來喝杯飲料,享受「孤單的快樂」,相信是許多人的想望。尤其現代人往往過於忙碌,缺乏片刻的安靜,更需要偶爾take   break,讓自己靜一靜、放鬆一下。「閉關」、「避靜」、「退省」等宗教活動,便是希望引導人們在安靜的空間裡,暫時隔絕外界的干擾,好好地沉澱心靈,認真地與自己相處,同時進行自我的反思。

 

學會獨處,便是一種自我賦能
許多人一聽到獨處就覺得害怕、排斥,主要原因有:

*過度強調存在感,過慣了熱鬧的群居生活。
*過於依賴他人,生活能力差。
*害怕寂寞或是缺乏安全感。
*生活壓力大,需要隨時有人可以分享、取暖。
*錯誤的認知,認為獨處就是個性偏執、人際關係不佳。
*生活中有太多事情需要處理,認為獨處是在浪費時間。

 

事實上,就我個人的觀察和體會,善於獨處的人,通常人際關係也經營得不錯。其次,花點時間獨處並不算是浪費時間,而是一種self-empowerment(自我賦能)。當一個人可以靜下心來體會周遭的人、環境、事物,並且溶入其中,這時候,絕對不會有孤獨的感受,而是一種很自在、很安適的舒暢感覺。

 

像我自己,以往工作愈是忙碌,就愈想要一個人去爬山,暫時拋下所有煩心的事,享受片刻的寧靜,同時和大自然融合在一起,感受物我兩忘的怡然自得。

 

所以,孤獨和獨處,在本質上是不一樣的。孤獨是內心感覺不到他人的關愛,缺乏溫暖感受,是屬於被動接受的情緒;而獨處是主動的抉擇,是自己給予自己充分沉澱、靜心思考的時間和空間。

 

 

更多精彩內容都在這裡!

Hami書城

Pubu電子書城

讀書吧

我要回應*目前有  則回應訊息
 請投下你對這篇文章的感覺
評價小圖示評價小圖示評價小圖示評價小圖示評價小圖示
棒極了
評價小圖示評價小圖示評價小圖示評價小圖示評價小圖示
很不錯
評價小圖示評價小圖示評價小圖示評價小圖示評價小圖示
還可以啦
評價小圖示評價小圖示評價小圖示評價小圖示評價小圖示
差強人意
評價小圖示評價小圖示評價小圖示評價小圖示評價小圖示
不行啦
評價小圖示評價小圖示評價小圖示評價小圖示評價小圖示
浪費我的眼力
最多500字
EMAIL(系統將寄驗證件到該信箱,請確實填寫)
台灣黃頁會員:台灣黃頁VIP優質會員
台灣黃頁價值度:6.5
所在地:台北市
電話:************
 
最新刊登
從個體到群體:古典阿德勒學派深層心理治療入門
走出苦難,擁抱人生:接受與承諾治療自助手冊
《阿德勒個體心理學》 經典導讀 課程
累計詢價 654筆
  [連絡_業務合作]   希望與貴公司合作翻譯專業原文書籍09/10
  [連絡_其他]   課程用書09/08
  [連絡_詢問]   諮詢書目:家庭如何塑造人08/25
全部訊息:找產品(852)  |  找服務(2)  |  活動(21)  |  市場動態(1)  |  產業文章(217)
相關文章
聽朋友說[辣中天]好吃心動之下衝去吃敦化南路巷子裡的分店(靠近遠企)聽說還要訂位才吃的到結果...大失所望位置小就算囉食材選擇少得可憐連羊肉片都沒有而且說是說吃到飽飲料為什麼就沒有喝到飽這是什麼邏輯>
winwin