你所自豪的秒睡體質，其實大有問題

比起隔壁那位總是苦於失眠的同事

你是不是對上床就能秒睡著的自己

覺得相當慶幸、相當開心呢

但其實，好入睡不一定等於好健康喔

 

在正常的睡覺過程中 

通常會有讓身體準備進入睡眠的機制

大約維持 20-30 分鐘左右

那時大腦會處在一種模模糊糊的狀態

無法清晰思考，卻也不到完全睡著

一直到過了這段期間後，才會真正開始睡覺

但如果你一躺上床，不到 10 分鐘內就呼呼大睡

這表示你可能長期處在休息不夠的狀況

身體過度勞累，才會像斷電般

讓大腦總是迫不及待的想要一路睡下去

而這也暗示了你可能有「慢性睡眠不足」的問題

睡的好，也要懂得睡的巧

 

Philip Stein 睡眠手環

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只要在睡前 30 分鐘做配戴

就能用不依靠外力的方式放心入睡