看啥都不順眼？脾氣差，可能只是你沒睡飽

同事幫忙拿個文件惹到你

男友送禮物還總是覺得不滿意

你也有控制不了情緒，沒來由心情不美麗的時候嗎？

 

其實，情緒起伏大、一點點小事就很火

有時可能是 #睡眠不足 所引起的喔

人腦有個掌管負面情緒的「杏仁核」

會產生害怕、不安等反應

而睡眠期間，杏仁核的活動力會大幅降低

且能在一定程度上，淡化負面情緒記憶

但若睡眠品質不好或是睡眠時間不足

則會反向增強了杏仁核的活動

並且危害經由前額葉建立的情緒控制網絡

讓你更容易出現心神不寧、遷怒和易怒等狀況

不想再當人人敬而遠之的易爆彈

 

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協助你睡飽飽也把情緒顧好好