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脂肪肝不用怕!規律運動從根本改善
(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)現代人吃太好卻動得少,不僅導致三高、心血管疾病上身,長期下來恐怕還會導致脂肪肝!可別小看「肝包油」這問題,因為脂肪肝會演變成肝炎,甚至肝硬化,還會增加罹患肝癌的風險。而台灣人罹患脂肪肝比例約30至40%,遠高於B、C肝,以中壯年男性居多。因此醫師建議,規律運動才能根本改善脂肪肝。北市聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科黃浩瑞醫師指出,有脂肪肝的男性人數比女性多1.8倍,主要年齡介於30至49歲,但現在連20至29歲患者也將近3成。常見原因是營養不均衡、飲食過度精緻,不僅易造成肥胖、更是脂肪肝的禍首之一;其次像是極端素食者和快速減肥的人,因缺乏維生素及蛋白質,肝臟無法正常新陳代謝,長期下來也會導致脂肪累積。愛吃甜食 纖細女也會有脂肪肝此外,很多人都誤以為脂肪肝是因為油脂或過胖?醫師說,肥胖雖是脂肪肝的重要因素,但在台灣,許多身材纖細的女性也會有脂肪肝的困擾,這常與嗜吃甜食、愛喝甜品、運動量不足的生活形態有密切關係。因為長期過量攝取果糖,也是造成脂肪肝的元
評鑑數:|  2015/11/10
 
元龍生技國際股份有限公司董事長蘇貽稜藥師最近讀報注意到郭子乾也曾罹患脂肪肝,誰說瘦子不會罹患脂肪肝脂肪肝本來就不是胖子的專利,所以瘦子一樣要留意肝臟的健康。脂肪肝又稱肝脂肪變性,是人體代謝紊亂的早期徵兆。體檢時查出脂肪肝卻因早期癥狀輕微,往往吃喝無礙,忽略一些非特異性的癥狀,如容易疲勞、飯後腹脹,少量飲酒便肝區不適,飲食稍有不慎還會輕度腹瀉。脂肪肝的不適感往往與肝臟脂肪浸潤程度成正比,中重度脂肪肝會有肝功能異常,肝區疼痛、食慾減退、疲倦乏力、腹脹及右上腹壓迫感,體重減輕。脂肪肝雖是良性病變,但其纖維化的發生率高達25%,有1.5%~8.0%患者可發生肝硬化。衛生福利部台東醫院院長祝年豐醫師表示,台灣目前約每2~3人就有1人患有脂肪肝;肝病防治學術基金會也曾經針對3,851名上班族做的腹部超音波檢查,發現有高達 41.9%的上班族有輕重程度不一的脂肪肝問題。元龍生技蘇藥師說有關脂肪肝成因很多,容
評鑑數:|  2014/12/12
 
以高脂飼料誘發C57BL/6J (B6)小鼠非酒精性脂肪肝損傷實驗模式正常控制組:正常飼料任食(脂肪含量10%) +經口(peroral, per os, P.O.)管餵去離子水負對照組(肝損傷組):高脂飼料任食(脂肪含量45% 或 60%) +去離子水(P.O.)實驗組:高脂飼料任食(脂肪含量45% 或 60%) +兩種劑量之試驗樣品(P.O.)http://powerlab.com.tw/index.php/產品介紹/實驗動物相關產品/特殊飼料/高脂飼料-high-fat-diets-d12450b-,-d12451-,-d12492-detail.html
評鑑數:|  2013/03/30
 
減脂飲食 避免油膩、重鹹膽固醇偏高,如何在美食與健康的拉距戰中找到平衡點?營養師蔡明芳教大家一些飲食小方法:避免重口味或刺激性食物:太鹹的飲食會攝入過多鹽分及調味料,建議盡量採用低鹽烹調法。適量飲酒有助於心血管健康,但飲酒過量則會使血中三酸甘油脂上升,造成脂肪肝及肝硬化。拒絕油膩、膽固醇拜拜:美國心臟學會建議膽固醇攝取量每日應低於300毫克,較油膩及含油量較高的食物,如豬皮、肥肉、蛋黃酥等奶油製品會使血脂升高;內臟類、蛋黃、魚卵等也會使血膽固醇上升,攝取上須留意。多攝取含不飽和脂肪酸及抗氧化成分的食物:鮪魚、沙丁魚、青花魚及秋刀魚等魚油中含豐富Omega-3不飽和脂肪酸(EPA、DHA),能減少血中三酸甘油脂及壞的膽固醇(LDL)合成;含維生素C、E及多酚類等抗氧化物質,如南瓜、番茄、菠菜及花椰菜等,能減少LDL氧化發生,避免血管栓塞。
評鑑數:|  2011/07/30
 
摘錄自Olive oil consumption and non-alcoholic fatty;liver disease.作者:Assy N, Nassar F, Nasser G, Grosovski MLiver Unit, Ziv Medical Centre, Safed, Israel. assy.n@ziv.health.gov.il
評鑑數:|  2011/06/01
 
作者:Assy N, Nassar F, Nasser G, Grosovski MLiver Unit, Ziv Medical Centre, Safed, Israel. assy.n@ziv.health.gov.il
評鑑數:|  2011/06/01
 
褐藻醣膠保護肝臟的相關研究
褐藻醣膠保護肝臟的相關研究林佩儒、黃培安、吳純衡/行政院農委會水產試驗所 水產加工組肝臟是人體最大的腺體器官,從營養素的代謝、運送與儲存,到代謝廢物、有害物質的處理,都須經由肝臟。因此有人說:「肝若好,人生就是彩色的,肝不好人生就是黑白的….」。現代人飲食不均衡,易引起高血脂、脂肪肝等症狀,加上工作壓力大、生活過於緊張、飲酒、藥物濫用等因素,使體內代謝失調,進而誘發肝硬化、慢性肝炎等疾病。目前,已發現許多動植物的萃取物,皆具有保護肝臟之功效。其中自褐藻萃取的褐藻醣膠(Fucoidan),研究已證實其對抗病毒、抗癌、抗腫瘤、增強免疫力等具正面功效,另因其抗氧化能力良好,且安定性高,因此也被認為具有保護肝臟之功效。
評鑑數:|  2011/01/31
 
請輸入內容蜂膠治肝炎,動物實驗實驗證實有效可使小百鼠肝功能指數迅速下降接近正常值能修復酒精性脂肪肝。坊間不少有人有服用蜂膠的經驗,台北醫學院的研究發現蜂膠具預防酒精性肝炎及酒精性肝硬化的作用。所謂的[蜂膠],是指貝芳香性的棕綠色膠狀物質.經由蜜蜂將採自不同樹木之樹皮及嫩芽內的樹脂狀物質與蜜蜂本身的唾液混合而成。它的藥理作用包括防腐、殺菌、制菌作用,另外它也有殺黴菌、抗病毒、抗氧化作用,在鎮靜、鎮痛、抑制發炎方面效果也不錯.此外它也可增強免疫功能。
評鑑數:|  2010/02/26
 
分享→肝炎患者‧多吃黃綠色蔬果
肝炎患者可多吃有利保健的食物,以利於身體機能的恢復。中西醫師廖桂聲表示,傳統中醫有所謂「藥食同源」之說,也就是某些食物與某些疾病的治療有著密切的關係,因此,建議肝炎患者宜多吃新鮮水果和蔬菜,尤其是黃綠色蔬果,而含豐富礦物質、維生素、纖維質等則是必需要件。廖醫師指出,中醫常建議肝炎患者多吃以及黃豆、綠豆或豆芽菜等,這是因為這些食物含有豐富的營養,從現代醫學角度來看,黃豆、綠豆及豆芽菜含卵磷脂及多種維生素、蛋白質,尤其卵磷脂中含有膽鹼,為一種具有抗脂肪肝的蛋白質,也是肝細胞的主要補給原料。除此之外,蜆跟蛤蜊也是對肝炎患者有益的食物,因為蜆跟蛤蜊具有豐富的鈣質、膽鹼、精蛋白等成分。其他如冬瓜、海參、木耳、蓮藕、金針花等食物也有利於維護肝臟健康,進而達到預防肝炎的作用。肝炎患者應慎選食物,否則恐使病情惡化或加重!中西醫師廖桂聲表示,患者「忌口」是很重要的一件事,忌口是為了避免病情惡化或避免某些食物引起不良副作用,建議忌食辛辣刺激物、燒臘製食品等,以及不新鮮或發霉的食物也應少碰為妙。廖醫師指出,肝炎患者應忌食辛辣刺激物,包括避免吃下辣椒、洋蔥、胡椒、咖哩
評鑑數:|  2010/03/06
 
2009/11/11 文/李祥和疲勞嗎?如果你經過休養,疲勞依舊,肝功能指數也沒有回復正常,要留意,這是肥胖導致的脂肪肝炎在作怪!再怎麼休養 肝功能指數還是高臨床上,經常有病人反應,自己沒有罹患B型肝炎、C型肝炎,沒有
評鑑數:|  2009/11/11
 
肥胖除了外表難看也會造成各種疾病 一般人常以外觀來評論印象分數,尤其是身材姣好的女性大受歡迎。因此肥胖患者在一般人的印象中,隱約透露出貪婪、好吃懶惰的訊息,這樣的刻板印象對肥胖者不但是一種成見和歧視,也造成了肥胖者的心理壓力,例被同事揶揄、嘲弄、訕笑或排斥,變得畏縮、膽怯而影響工作表現;而肥胖青少年也常因為體型而缺乏自信,有退縮、內向、孤僻的個性;這些不良心理現象都會影響肥胖者的社會適應力。由於肥胖對於健康的影響之巨,所以肥胖已不只是單純的美觀及身材問題了。目前醫學研究,約可歸納出11種因肥胖可能導致的疾病及老化現象: 一、睡眠呼吸停止症二、高血脂症三、糖尿病四、退化性關節炎五、心臟病六、腦中風七、不孕症八、痛風九、脂肪肝十、膽結石十一、癌症十二、容易老化
評鑑數:|  2011/03/07
 
讓抗老化從廚房開始,改掉惡習,吃對食物日本沖繩島大宜味村人口約3500人,其中90歲以上居民就有80人,而且個個硬朗有活力,被視為日本第一的健康長壽村。這些健康老人不曾一天吞幾十顆健康食品,或進補魚翅燕窩,他們老當益壯的祕密是什麼?料理研究家松長繪菜親自採訪104歲奧村老太太的廚房,她的午餐菜單是:白飯、海帶芽豆腐味噌湯、苦瓜炒豬頭皮、鹽煮鯖魚和水前寺菜拌鮪魚,「蔬菜有豐富的食物纖維和維生素、礦物質,搭配鯖魚、豆腐、豬頭皮裡的優良蛋白質,雖然家常卻營養十足,」松長繪菜發現。事實上,延緩衰老的飲食並非取決特殊配方,「不是一天吃一大堆抗氧化劑就能延緩老化,」靜宜大學食品營養學系教授、台灣抗老化保健醫學會理事長王銘富指出,三餐均衡、不偏食,適度搭配抗老化營養素,才能事半功倍。造成現代人老化的危機不是營養不良,而是營養不均衡。動物性脂肪、糖分、鹽分過多,另方面食物纖維、維生素及礦物質卻攝取不足,促使慢性病不斷低齡化:脂肪肝、糖尿病、動脈硬化、痛風,硬生生提前損害器官機能,當然未老先衰。想要吃出活力、吃出青春,食物的選擇和正確的飲食習慣必須相輔相成,以下是4項必戒和和4項必備:戒除吃1口老1歲的壞習慣■戒除餐餐吃到撐:動物研究顯示,限制熱量能延長壽命,無限量吃到飽的老鼠,比起吃正常量60∼70%的老鼠早死(也比較胖)。「每餐吃七八分飽就夠了,」王銘富教授建議,少量多餐比較不容易胖,尤其中高齡的人,消化吸收的能力退化,更要避免一次吃太飽。低熱量(1800卡以內)、高優良蛋白質、低糖、低脂肪的飲食,還能夠刺激生長激素釋放,強化身體
評鑑數:|  2009/09/10
 
肝指數異常 就是警訊 2007/11/22 【聯合報╱張倩華/高雄市張倩華中醫院長】 通常脂肪肝引起的慢性肝炎,多為肝指數的GPT偏高,數值多在100以內。雖然指數不高,但也不可輕忽,因為長期慢性的肝發炎,日久可能會使肝臟慢性纖維化,而有癌變的可能。 脂肪肝引起的慢性肝炎,中藥多採活血去瘀藥(如丹參)來降血脂,疏肝理氣藥(如柴胡疏肝湯)來恢復肝機能,但仍需由中醫師視患者病情及體質來加減用藥。 患者除服用藥物外,也要配合清淡低油飲食來降低血脂,並少吃辛辣厚味、酒精等增加肝臟負荷的物品,減少沒必要的熬夜,保持情志舒暢,不要常生氣。如此配合治療3到6個月,多可使肝指數降低,恢復正常。 臨床上,也有三酸甘油脂、尿酸、肝指數皆偏高的患者,在服用中藥,配合飲食(低油.低糖.低刺激性食物)、適度運動、生活起居(盡可能晚上11點前就寢)與情志調養一段時間後,三酸甘油脂大幅降低,而尿酸、肝指數也降到正常值。 有慢性肝炎的朋友,千萬不要認為每次檢驗肝指數只超出一些,而習以為常、不去理會,檢驗有異常,就是警訊,自身的健康千萬不要輕忽。 【2007/11/22 聯合報】
評鑑數:|  2008/07/11
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