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為生活、心靈種一畝田

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為生活、心靈種一畝田


文/張德聰 圖片來源/Pixabay

 

古人常說:「大地藏無盡,勤勞資有生;念哉斯意厚,努力事春耕。」意謂著大自然是萬物的褓母,只要辛勤付出,就可以從中獲得許多的滋養和回饋。

 

事實上,人類來自於自然,是大自然的一部分,不可能澈底脫離自然。尤其陽光和綠色,是大自然贈予人類最美麗的禮物,不僅帶來光明和希望,同時滋養身體和心靈。例如:美國醫學界已經開始進行陽光治療,讓病人每天固定時間走出病房,接觸大自然,呼吸新鮮空氣、曬曬陽光。他們發現,經過適度的陽光照射,病人變得比較有朝氣和活力。另外,園藝治療也普遍受到許多國家的重視;園藝活動的養生、治療作用,也已經被醫學界所認同並且採用。

 


到底園藝活動有哪些好處或是療效呢?

 

*調劑精神生活
我是農家子弟,小時候經常幫忙農事,像是鬆土、灑種、澆水、施肥、除草…,雖然辛苦,可是每次看到綠色的小菜苗從土裡面冒出來,就會覺得開心不已,精神為之一振。

 

不管是大面積的種植,或是小小盆栽,都有助於調劑精神生活。一方面,花朵的芳香氣味和明亮色彩,讓人感到賞心悅目,而植物本身散發的芬多精,更是有益身體健康。

 

已經有研究證實,觀賞盆景、鮮花,可以讓人的情緒穩定;而許多臨床實例也證明,許多老年人參加園藝勞動之後,精神有了寄託和慰藉,生活增添樂趣,於是,寂寞感和孤獨感隨之減輕,心情也開朗許多。

 

*防治疾病
園藝活動中的鬆土、播種、澆水、除草等勞動,會增加身體的活動量,運動四肢肌肉和關節。臨床研究也發現,適度的園藝活動,對於高血壓、心臟病、精神官能症等疾病,具有很好的輔助治療作用。

 

現代人習慣久坐,造成許多的文明病,如果每天可以適時站起來,走到陽臺或是戶外,澆花除草、勞動筋骨、曬曬太陽、流點汗,不但能夠預防骨質疏鬆、促進腸胃蠕動,相信晚上的睡眠品質也會變得比較好。

 

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