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 咖啡喝錯方法更沒精神 對頭部及腦部的影響
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【新唐人北京時間2017年11月03日訊】日本營養師笠井奈津子說.咖啡喝錯方法,反而有可能更沒精神!那麼早上工作提神一定要喝咖啡嗎?其實不是。
笠井奈津子分析大部分民眾喝咖啡的習慣,比如:
1、早上為了醒神而喝咖啡。
2、加班想睡、為了提神喝咖啡。 web66
3、想要轉換情緒而喝咖啡。
4、辦公室只能喝咖啡。
5、抽菸的時候想要配咖啡。
她認為,以上情況中,加班提神和轉換情緒都不一定要喝咖啡,選擇提神飲料或一般飲料都無所謂,因為咖啡因對每個人的體質表現不一,針對提神需求,營養學也不一定推薦喝咖啡。
若因過度依賴導致咖啡成癮,反倒因為沒有喝到咖啡就無法集中精神,專注力不升反降。另外也要注意咖啡因促進消化,餐後再喝能避免給身體帶來負擔,營養師建議喝咖啡的理想時間為午餐飯後、下午3點或早餐後。
笠井奈津子舉例,便利商店的罐裝咖啡對於嗅覺的刺激比較低.主要效果在攝取咖啡因,適合提神時飲用。但若是工作中想轉換心情,她建議起身動一動、自己去泡熱咖啡,除了適時活動身體,現泡熱咖啡的香氣讓嗅覺給予腦部刺激,再加上熱飲活化腸胃機能,在緊張的工作步調中可助放鬆。
喝咖啡對腦部的優點:
1. 減少巴金森氏症的風險:研究結果顯示,有固定喝咖啡習慣的人,在年老之後得巴金森氏症的機會比較小。
2. 減少阿茲海默症:許多研究發現,每天喝2~5杯咖啡的人,比每天不喝咖啡或是每天喝少於1杯的人,年老後較不容易得阿茲海默症。
3. 減輕頭痛:咖啡因有止痛的效果,可以減輕偏頭痛及頭痛的症狀。
4. 增強認知的能力:根據研究,如果老年人能固定喝咖啡,可以增加認知能力及短期記憶力。
喝咖啡對腦部的缺點:
1、造成焦躁、睡眠障礙。
2、有些人喝過多的咖啡會有焦躁、不安、無法入睡的症狀。
(編輯:張信燕/責任編輯:嘉惠)
文章來源:
http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2017/11/03/a1349416.html
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來源:西漢志 2008-11-20 17:25:24 國際現貨黃金在本周三晚的歐美盤中,沖高回落,最高試探762美元,爲前期金價反彈過程中的主要壓力區。隨後的美國期貨交易時段中,現貨金價快速回落,重回735美元左右的橫盤區整理。 周三晚美國公布的一連串經濟數據並不理想,表明美國經濟已經深陷金融危機之中,作爲全球最大的貿易國,經濟衰退,需求減少,極大的打擊了投資者對基礎商品需求的信心市場擔憂美國經濟衰退會對全球主要經濟體的經濟造成的不良影響進一步加深。買入美元,謹慎看待基礎商品價格,已經成爲當前市場投資者們的統一看法。美元在昨晚美國數據公布後展開小幅度反彈,原油、期貨銅等價格繼續回落,雖然下跌空間有限,但影響了市場投資信心,國際現貨黃金價格沖高試探後,重回735美元的橫盤整理區。 近期市場信息顯示,各國政府在應對金融危機時已經開始考慮購買部分黃金資産保值,以歐洲爲代表的德國、法國、意大利等國都有不同程度的增加。另有部分經濟學家認爲,當前各國政府爲拯救全球金融危機而大量向市場注入資金,實行寬松的貨幣政策等措施,在短期內能夠穩定資本市場,一但經濟出現向好拐點,隱含的通貨膨脹危險將隨之而來,而且將有可能及其快速的吹出一個新的,更大的商品價格泡沫
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