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三誠 情緒調適減壓課程

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正念課程-三誠 情緒調適減壓課程
正念課程
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「壓力」是否把你的人生搞得一團亂?你的生活,是否充滿了「壓力源」!?來自工作上,面對爾虞我詐的職場,時時刻刻提心吊膽害怕出差錯,不只要做好本份工作,更要顧到上司、同事、下屬各種複雜人際關係。 來自家庭上,與伴侶就算彼此溝通的來,但總是會面對各種價值觀矛盾的事情,導致雙方爭吵、難過、委曲求全,還有;來自經濟上,房貸、車貸、家庭開銷,為什麼這麼努力賺錢,每天追著錢跑,每到月底還是垂頭喪氣覺得不夠用? 每個人都必須面對不同的「壓力源」,若你不懂如何釋放壓力,將會導致你…根據醫學統計,長期處於壓力狀態下,我們將會有來自身體、心理、人際關係種種困擾!身體層面,可能造成:頭痛、偏頭痛或緊張性頭痛,甚至像氣喘、關節炎、糖尿病、高血壓、腸胃不適、胸悶、胸痛。 web66心理層面,焦慮不安、緊張、害怕,甚至出現情緒低落,也就是所謂憂鬱的症狀。而睡不好、失眠、沒有精神、疲憊、倦怠也都是長期處於壓力下的結果。人際層面,長期處在壓力下容易變得情緒不穩定、易生氣、多疑敏感,很容易就跟人起衝突,跟其他人的互動也比較不好,因為壓力連帶影響到工作、生活、家庭!那該怎麼辦?
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刊登者:三誠企管

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