祛寒濕的方法 禾森養生館提醒你^^

寒濕重的表現
身體有以下症狀或特徵，代表體內有寒濕：
面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒濕越重。
舌苔發白，代表體內有寒濕。
反復的口腔潰瘍，代表體內有寒。
口臭時舌苔發白，代表體內有寒。
咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。
流清鼻涕，代表體內有寒。
流出的汗是涼汗，代表體內有寒。
愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。
感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。
經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。
臉上長痘和斑，代表體內有寒。
長濕疹、牛皮癬、白癜風，代表體內有寒。
手、腳長年冰冷，代表體內有寒。
腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。
四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症狀，代表體內有寒濕。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。
祛寒濕的方法
血足是祛寒濕的根本
運動後全身感到溫暖
適當出汗是祛寒的最好方法
飲食祛寒
常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。
熏蒸療法祛寒
熏蒸療法祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。用祛寒的中藥液熏蒸。
自制外用祛寒藥酒
取花椒50克，放入250毫升白酒（55度）中浸泡。花椒性溫，溫中散寒能除六腑寒冷，並能通血脈、調關節、暖腰膝。
用生姜自做祛寒棉墊
生姜性溫，有溫經散寒、溫胃止嘔等作用。
快速祛寒濕法
祛寒濕最快的方法，只限成人使用。
方法如下：
1.將生姜切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟後待用。
2.將蒸好的姜片貼在後背上。利用我們的熏蒸桶進行熏蒸。通常熏30～40分鐘。當感到疼痛時可試著離遠一些。在初熏時，有的人會感到很明顯的燙、痛，那是因為經絡不通，大量的熱不能很快散掉，如果背後的經絡是暢通的，即便蒸汽量大一點後背也很少感到痛，只會有溫暖舒適的感覺。熏完後拿掉姜片，如果是姜片下的皮膚上是濕的，而且生姜片也是濕的，就說明身體內的寒濕重。而身體內寒濕少的人，在熏蒸幾十分鐘後，生姜片應該是幹脆的，皮膚上也是幹爽的。
3.在小腹及肚臍的周圍都貼上姜片，上下熏蒸20～30分鐘。
4.在腿部熏蒸10～20分鐘。
5.在雙手臂外側，外關穴的上下來熏蒸20～30分鐘。
一般經過一個小時左右的全身熏蒸後，因為熏蒸的溫熱使血液循環加快，患者會感到全身溫暖、舒適、放松，臉上及手上因寒濕重、經絡淤堵造成的暗灰色都會有所減退，臉色變得明快、光澤一些。
全身熏蒸的方法活血明顯，身體內血少的人熏蒸後會出現胸悶、心慌、頭暈等不適。所以，年紀大的以及有嚴重疾病的人都不適宜熏蒸，特別是不能熏蒸背部及腿，要熏蒸只能熏蒸小腹至肚臍。身體虛弱的人每次熏蒸的時間都要減少。用做保健只能