李小姐下樓梯時不慎踩空，造成外踝扭傷，當時因腫痛不很明顯，並未特別注意，不料隔天腳踝腫得像個饅頭似的，痛得不能穿鞋，也不能走路。 腳踝扭傷在傷科門診中很常見，可是不少病人在就診前，不是像李小姐一樣未作任何處理，就是已作了錯誤的處理----熱敷或在局部推拿按摩，均會加重軟組織的損傷。 腳踝扭傷的正確處理方法： 一、 休息：立即停止受傷部位的活動，避免造成進一步傷害。 二、 立即冰敷：受傷三天內採用冰敷，盡量用冰袋或冷毛巾冷敷，以減輕瘀血腫脹程度。方法為每次冰敷20分鐘，一日多次，切勿以冰塊直接冰敷，以免凍傷。 三、 彈繃包紮：不要包得太緊，若肢體末端出現紫色或麻木感，表示太緊須放鬆些。 四、 抬高患踝：平躺時患踝下墊一個枕頭，加速腫脹的消退。 以上是腳踝扭傷患者，可以自我處理的部分，但是最好還是找中醫傷科處理較理想。因為腳踝扭傷通常伴隨腳踝關節的錯位和髖關節的脫位，需有經驗的傷科醫師整復，配合外敷藥膏及中藥薰洗，能起到止痛、消腫、解痙，減少粘連和促進癒合的作用。以縮短療程，減少後遺症。臨床上有些病人腳踝扭傷二、三年還會疼痛，即是早期處理不當所致。
