作 者：林政賢醫師
出 處：林政賢皮膚科診所官網衛教文章
在皮膚科門診常常有病人問到，青春痘(痤瘡)的肌膚，該怎麼洗臉呢？在美國皮膚科醫學會的網站，有列出了幾個痘痘肌的洗臉訣竅，提供給大家參考喔。
1.每天洗臉兩次，流汗後亦可再洗臉。
2.使用溫和、不刺激的洗面乳，並以指腹按摩的方式洗臉。若使用洗臉布或是海綿等有粗糙面的物品洗臉，會嚴重刺激皮膚。
3.慎選保養品，最好是不含酒精的。若使用刺激度較高保養品，例如收斂水、化妝水或去角質產品，有可能會刺激皮膚， 使皮膚發紅、變乾，而加重痘痘。
4.太過用力搓揉皮膚，也會造成痘痘惡化。
5.洗臉用溫水。
6.規律地洗頭。有些痘痘會長在頭皮上，若髮質偏油，最好每天洗頭。
7.讓痘痘自然癒合切勿自行去擠壓或挑擠痘痘，否則會延長痘痘的癒合時間，並增加形成痘疤的風險。
8.手不要常常去摸臉。手如果頻繁地摸臉，容易造成痘痘惡化。
9.避免日曬及助曬。不管是自然的太陽光，或是人工的助曬光，容易造成皮膚受損。另外，有些痘痘用藥會讓皮膚對於紫外線較為敏感，所以要加強防曬。
10.尋求皮膚科醫師的診治。如果痘痘讓您覺得很困擾，或是您使用上述保養方式後仍不見改善，或是痘痘已在您臉上留下凹疤或黑色痘疤，最好儘快至皮膚科看診，可幫助您治療正在發炎的痘痘，減少痘疤的生成，並預防痘痘的復發。
當然，並不是只要遵守上述原則，痘痘就會自動消失，這些方法目的在於減少痘痘的嚴重程度，以及減少痘疤的產生。對於中度及較嚴重的痘痘，還是儘早尋求皮膚專科醫師的協助，才能讓治療效果達到最好喔。
資料來源：Acne: Tips for Managing (From American Academy of Dermatology(美國皮膚科醫學會))
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