寶貝家中的老人;代謝症候群—你還不知道的健康殺手

寶貝家中的老人

記得隔壁鄰居家一直住著一位年約80歲的長輩，每天一早都會看見她到公園運動，可是最近幾天卻不見人影，心中一直納悶著老人家發生什麼事了。過了快一個月，有一天早上終於見著了這位老奶奶，但明顯瘦了一圈，尤其臉頰狠狠瘦了許多，與老奶奶一聊，才知原來前段時間她到二兒子家住，因為一直待在家中沒出門，胃口不好吃不下東西，不知不覺就瘦了。而食慾下降、體重減輕，往往是老人家健康變差的前兆...。

每年的10月1日是國際老人日提醒我們多一點心力及時間，關心周遭的老人。您家中有長輩嗎？我們該如和照料他們，讓他們的晚年生活較健康、較有品質？是否全天有外勞的陪伴就沒問題呢？不久前電視曾報導，在社區內經常可見老人被外勞晾在太陽下曝曬，自己卻躲在樹蔭下，與其他外勞聊天或吃東西，完全忽視老人可能有脫水或曬傷的危險。

看到這樣的報導，身為家屬的心情應該是十分內疚與不捨。照顧老人，除了請外勞幫忙外，目前台灣已有不少長期照顧機構，及各縣市不斷在增設所謂的「日照中心」，可以協助照顧家中老人。日照中心就像為小孩設立的托兒所一樣，白天家人上班時，可將老人送到該中心，晚上下班時，再將老人接回家中，如此家中的長者，還是每天與家人住在一起，不會像住在機構中，感覺自己被遺棄了。現階段有日照中心託顧的長者，以失智老人為多，不但提供了家屬可安心託顧的場所，也讓老人有參與很多活動的地方，讓老人覺得生活是有意義的，更重要的是，在日照中心的照顧之下，可以減緩長者的退化速度。

要活就要動
對於可以自己照顧自己的長輩，鼓勵他們要規律運動，多到戶外走動，基於安全起見，社區內的公園市不錯的運動場所，除了運動之外，也多了與其他老人互動的機會，可以增加生活的樂趣。生理機能一旦退化到需要他人照顧時，其退化速度是很快的，若加上缺乏與人互動，演變成自我封閉、與外界隔絕，退化的速度會更快。因此，照顧長輩，不是給他們吃飽喝足就夠了，多陪他們聊聊天，帶他們出外走走，鼓勵他們與其他長輩多接觸，讓他們的晚年多一點尊嚴、多一點精彩。

代謝症候群—你還不知道的健康殺手

中華民國血脂及動脈硬化學會一年一度的學術研討大會剛於上週結束，會中探討到各種影響心血管疾病的關鍵因素，包括「代謝症候群」，它與腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓性疾病密切相關。更嚴重的是，世界人口中第二個最容易被它盯上的族群，正是台灣人。你認識它了嗎？