每天辦公桌前打電腦時間太久，眼睛和視力越來越差怎麼辦？
建議長期使用電腦的上班族及青年學子，養成每使用電腦50分鐘，休息10分鐘的習慣、讓眼睛能有適度的休息；眼睛是全身器官中微細血管密度最高的部位，這些微細血管就是眼睛細胞養分與氧氣的主要運輸供應系統，維持眼部微細血管的健康是擁有健康視力的不二法門。營養師建議平時可選用山桑子、藍莓等保健素材，這些天然素材中富含保護眼睛重要的抗氧化成分，能強化眼睛維細血管、保護眼睛，同時預防眼睛疲勞。
青光眼是如何產生的？
人的眼球是一個大約2厘米直徑的小球，其內充滿著慢慢循環的液體（即房水），以營養眼內的組織。房水由不同的地方流入和流出眼睛，其流動受到精細的控制，以維持正常的眼球內壓力，簡稱眼壓。
在眼球前部有個構造叫〝隅角〞，其內有一圈可使房水流出的微細小孔。一旦這些小孔的排出房水功能或眼內房水的循環不順暢時，超過正常量的房水就會聚集在眼球內，使眼壓產生變化，可能也同時影響眼內血液流量，使敏感的視神經受到壓擠。於是眼睛一點一點地受到損傷，視力也漸漸地喪失—這就是青光眼。
白內障是什麼？
白內障是眼球內部的水晶體出現混濁的現象，導致視力的減退。水晶體的作用是將光線聚集在視網膜上，使我們看清楚。如果水晶體很清澈的話，光線便可以輕易透過；但若水晶體變混濁，光線無法適當透過，就會使得我們所見事物變得模湖。
請問山桑子與葉黃素有何差異？因年紀大所以有白內障的情形發生，需要補充哪一種呢？
山桑子果實中富含花青素，是一種有效的抗氧化劑，能有效對抗自由基的破壞、增加眼部血液循環及改善眼睛疲勞，並能有效降低眼壓及增加眼部細胞供氧量；經研究證實，山桑子可加速視紫質重生的能力，以促進視覺敏銳度，改善夜盲或對黑暗的適應力，因此是第二次大戰英國皇家空軍用以增強視力的最佳選擇。非常適合長期用眼的族群，如長時間閱讀、精細工作者及電腦族。
葉黃素是類胡蘿蔔素的一種，可存於視網膜黃斑部，但因人體無法自行合成而需要仰賴飲食的攝取及補充；葉黃素能吸收對眼睛有害的青色光線，並發揮抗氧化作用，保護黃斑部免於氧化，攝取充足夠時，對於增進視力、保護視網膜、降低白內障及預防黃斑部病變span class="style41">誰需要補充葉黃素？
適用於：近視的預防、視力減退、視網膜黃斑性病變、白內障、老化性眼病變之預防，因工作而長時間用眼族群（如電腦族等）。
如何服用葉黃素？
一般飲食中，都會攝取些微的葉黃素，不過針對預防眼睛病變保養，每天還應該補充3-12毫克的葉黃體素及約250微克的玉米黃質，由於葉黃體素和玉米黃質是屬於脂溶性的營養素，建議與餐共同食用，其會與食物中的脂質產生酯化作用，提高吸收利用率。另外，葉黃體素及玉米黃質與具有眼睛微血管細胞保護作用的山桑子萃取物（Bilberry Extract）共同服用，對於眼睛的整體保養具有加成的作用。
僅提供參考說明之用.並不能視作醫療意見.任何健康問題應諮詢專業的醫師
