【化解壓力 20招】 ◆ 早起 15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 ◆ 改善外表 →使自己看起來更美，心情也會更開朗。 ◆ 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 ◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 ◆和樂天派的人做朋友→ 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 ◆ 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 ◆ 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 ◆ 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 ◆ 要懂得變通 →有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 ◆把問題說出來和朋友討論 →別悶在心裡。 ◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。 ◆ 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 ◆ 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 ◆當你感到愈來愈緊張時→ 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 ◆ 懂得拒絕 →學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。◆碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。 如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 ◆ 避開吵雜 →感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 ◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 ◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計一計劃→包括進餐、衣著。 ◆ 睡眠要充足 →缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 您需要到SPA充電嗎?請參觀官網 http://masoya.com.tw/index.htm
