如何透過肝、腎功能檢查預防慢性病與代謝疾病？

在現代社會，飲食習慣改變、壓力增加以及缺乏運動，使得肝臟與腎臟負擔加重，進而導致慢性病與代謝疾病的發生率上升。肝臟與腎臟是人體的重要器官，負責解毒、代謝與調節體內平衡。一旦功能受損，不僅影響健康，還可能引發更嚴重的疾病，如脂肪肝、糖尿病、腎衰竭等。因此，定期進行肝、腎功能檢查，能有效評估器官健康狀況，及早發現問題，預防慢性病與代謝疾病的發生。

一、肝臟與腎臟的功能與健康指標

1. 肝臟的功能與健康檢查

肝臟是人體最大的解毒器官，負責代謝營養、合成蛋白質與膽固醇，並協助身體排毒與儲存能量。當肝臟受損時，身體可能無法正常代謝脂肪、排除毒素，導致慢性肝病甚至肝硬化。

肝功能檢查主要指標：

• ALT（丙胺酸轉氨酶）與 AST（天門冬胺酸轉氨酶）：
  兩者皆是肝細胞受損時釋放的酵素，數值過高可能代表肝炎或脂肪肝。

• ALP（鹼性磷酸酶）與 GGT（γ-谷氨酰轉肽酶）：
  與膽道功能相關，數值異常可能與膽管阻塞、肝臟發炎有關。

• 總膽紅素（Total Bilirubin）：
  膽紅素是紅血球分解的產物，數值過高可能表示肝膽排泄異常，如黃疸或肝硬化。

• 白蛋白（Albumin）與凝血功能：
  肝臟負責合成蛋白質，當白蛋白下降或凝血功能異常時，可能顯示肝功能衰退。

2. 腎臟的功能與健康檢查

腎臟主要負責過濾血液、排除體內廢物、調節體液與電解質平衡。腎功能異常可能導致如高血壓、糖尿病等慢性腎臟病，甚至腎臟衰竭。

腎功能檢查主要指標：

• 肌酐（Creatinine）與尿素氮（BUN）：
  反映腎臟的過濾功能，數值過高代表腎臟可能無法有效排除代謝廢物。

• 尿酸（Uric Acid）：
  尿酸過高可能導致痛風，也可能與腎臟功能下降有關。

• eGFR（估算腎絲球過濾率）：
  是評估腎功能的重要指標，數值低可能代表腎功能下降或慢性腎病風險增加。

• 尿蛋白（Proteinuria）與微量白蛋白尿（Microalbuminuria）：
  腎臟受損時，蛋白質可能從尿液中流失，這是糖尿病腎病與腎病變的早期指標。

二、肝、腎功能異常與慢性病風險

1. 肝功能異常與代謝疾病

• 脂肪肝（NAFLD）：
  過量飲酒、不良飲食習慣、肥胖與胰島素阻抗，容易導致非酒精性脂肪肝。若未及時控制，可能發展為肝纖維化或肝硬化。

• 肝炎與肝硬化：
  病毒性肝炎（如 B 型與 C 型肝炎）、過度飲酒或毒素累積，可能導致慢性肝炎，進一步發展為肝硬化甚至肝癌。

• 高膽固醇與糖尿病風險：
  肝臟參與膽固醇與血糖調控，肝功能受損時，可能引發血脂異常與糖尿病。

2. 腎功能異常與慢性病

• 慢性腎病（CKD）：
  長期高血壓與糖尿病是導致腎臟病變的主要因素，當腎功能下降，毒素與電解質無法有效排出，會影響全身健康。

• 高尿酸與痛風：
  尿酸過高可能引起痛風，並增加腎結石與腎病風險。

• 水腫與高血壓：
  腎臟功能下降可能導致水分滯留，引發水腫與高血壓，進一步加重心血管疾病風險。

三、如何透過肝、腎功能檢查預防慢性病？

1. 定期健康檢查，早期發現問題

建議每年進行一次肝、腎功能檢查，若有慢性病或家族病史，應更頻繁追蹤數值變化，以便及早發現異常。

2. 健康飲食，減少器官負擔

• 護肝飲食：
  減少酒精與高脂食物攝取，多攝取富含抗氧化物的食物，如綠色蔬菜、堅果與富含 Omega-3 的魚類。

• 護腎飲食：
  控制蛋白質與鹽分攝取，避免高鈉食品，適量補充水分，以減輕腎臟負擔，保養腎臟。

3. 控制體重與血糖，降低代謝疾病風險

肥胖、糖尿病與胰島素阻抗會影響肝臟與腎臟功能，建議維持健康體重，並控制血糖，以降低脂肪肝與慢性腎病風險。

4. 避免藥物與毒素對肝腎的傷害

部分藥物（如止痛藥、抗生素）與保健品可能影響肝腎功能，應在醫師指導下服用，避免濫用藥物。

5. 增加運動，提高新陳代謝

適量運動有助於降低脂肪肝風險、穩定血壓，並減少腎臟負擔，建議每週至少運動 150 分鐘。

肝臟與腎臟是人體最重要的代謝與解毒器官，透過定期肝、腎功能檢查，可及早發現異常，預防慢性病與代謝疾病的發生。搭配健康飲食、良好生活習慣與適量運動，不僅能維護肝腎健康，也能提升整體生活品質，確保身體長期維持良好狀態。健康從檢測開始，關心自己的健康，就是對未來的最佳投資！