保健長壽
民俗療法在中國已有多年的發展歷史，其中，穴道推拿及按摩，更是其中
最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速，且為民
俗療法中的翹楚，相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全，
大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，
自我按摩、推拿，仍有許多的禁忌，但這些禁忌卻常常被忽略，以致效果
因而不顯著，甚至造成反效果，對身體形成傷害，這是需要注意的。
推拿及按摩的基本手法有九： 1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。 8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等
其他保健方法
1、降血壓：洋蔥切片加紅葡萄酒，浸泡八天，可直接喝或加水稀釋用。
2、高血壓：按摩湧泉穴（跳繩、登階）、雙手梳頭。
3、腸胃、腰、背：委中、承山。
4、下半身的毛病：環跳。上半身的毛病：膏肓。
5、因使用電腦而引起的酸疼。
〈1）頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。
（2）手腕酸痛可前後左右搖擺，同時按手腕中心，手指部位則拉手指。
（用食指、中指彎曲後夾另手手指）
6、鼻子過敏、打噴嚏：用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。
鼻病產生原因：（1）吃冰 （2）吹冷氣（進出冷氣房冷熱交替）。
7、脖子硬、咳嗽：按摩耳垂下方穴位。
8、感冒：按摩脖子背部（整片），使用拿法、捏法，用手掌按摩。
亦可用手拉耳垂。
9、胸悶：雙手向後大擺動。
10、醒腦、頭痛：風池。（頸部背面上方。）
11、體質差、氣血循環不良：喝人參茶。
12、胃痛或腸胃病：跪坐，屁股坐在小腿腹，以壓迫穴道。
13、痣瘡：用手用力敲打小腹四周。（男性可壯陽。）
14、咳嗽：用手搓脖子兩側，用熱毛巾敷蓋亦可。
15、發燒：用嘴吸拇指、食指、耳垂。（功效同放血。）
16、促進血液循環：搓揉耳朵。
17、美容：按摩雙眼下方。
18、運動傷害：手臂、肩膀酸痛，多是運動傷害引起。
運動傷害的原因有二：
（1）運動前沒有熱身。
（2）運動後馬上坐下，壓迫到血管，此時用拍法、打法很有用。
19、坐骨神經痛。
測試法：躺在床上把腳90度抬起，若有疼痛即是有坐骨神經痛。
20、結石：吃大量檸檬、葡萄柚（4斤檸檬＋1斤冰糖＋醋）製成的檸檬醋。
