如何理解“血”“寒”“濕”“風”“虛”
什麼是血
血，是流動在血管中的不透明液體，是構成人體和維持生命活動的基本物質之一，能為全身各臟腑組織的活動提供營養和滋潤。
什麼是寒
寒，是一種對於溫度的感覺，寒與熱是相對的。
寒還有收縮、閉塞的作用。遇寒後筋脈縮緊，整個人就往裏縮，四肢屈伸不利。汗毛孔遇寒也會關閉、堵塞，不易出汗。
不通則痛，疼痛是因寒致病的重要特徵，不論是四肢的關節疼痛還是心痛、胃痛、腹痛、頭痛等，都與寒有直接的關係。寒用熱除，有熱則緩、則減、則愈。熱是治療一切寒症的法寶，可以在飲食中吃溫熱、辛辣的食物祛寒；可以多穿衣服保暖祛寒；可以利用物理方法熱敷與熏蒸等對局部或全身加熱祛寒等
什麼是濕
濕是一種有水分子存在於物體中的表現，反之為幹。人體就如一件衣服，幹爽的時候輕松、舒適，潮濕的時候就沉重、粘滯。衣服上的水分多了，太陽出來就能曬幹，大風一吹就能吹幹。人體內的水分多了，只要身體內的陽氣足，也就是腎氣足，水分也很快能上升、蒸發，溶入我們的血液，為我們的身體服務。
生活給我們的啟示是：只要小便排出順暢，就能帶出多餘的不能被利用的水分，就能消腫、除脹。而小便是否順暢和腎功能強弱有很大關係，腎氣足是排濕的關鍵。
什麼是風
風是自然界一種無形的流動的氣體。
中醫稱風是“百病之長”。風是寒、濕、燥、熱侵入身體的先導，是導致人體患病的主要因素。也就是說，當我們的身體內部臟器與臟器之間、經絡與臟器之間、經絡與經絡之間出現了冷熱不均，出現了不平衡、不和諧的時候，寒、濕、燥、熱就會在風的引導下乘虛而入，這樣我們的身體就會顯現出各種不同的病症。
只有在血液充足的前提下，在經絡順暢的保證下，我們體內才能平衡、和諧，才不會“風聲大作”，這樣我們的身體才能不被各種外部的致病因素所傷害。
什麼是虛
虛和實是相對的，實就是飽滿、有力量；虛就是松散、軟弱、無力。
身體虛就是身體素質差，正氣不足，疲勞乏力，各臟器功能低下。很多人得病的原因，以及很多疾病的病根都在於“寒”。然而治病時，往往沒有人注意到這個因素。寒涼不祛除，這些因寒而得的病又怎麼能治好？
用最直白的話說：活人是熱的，死人是冰涼的，當你長年累月用各種途徑為身體降溫，其結果就是離健康越來越遠。
只有在各個方面都注意避免身體受寒涼，才能讓我們的身體保持適宜的溫度，為身體提供最適宜、舒服的生長環境，確保我們身體的健康。（本篇擇自《溫度決定生老病死》）
因此，我們就要保證身體溫度。要保證我們身體溫度，我們提供一種非常有效的方法，會令您的全身毛孔擴張，大汗淋漓。這等於是讓您慢跑了一個小時的運動量，把您體內的寒氣一點一點的抽出來，把您身體內的代謝物排放出來，把您身體的毒素逼出來。
這樣您的身體就在經常保溫的狀態下，血液運轉正常，經絡暢通無阻，病毒和垃圾在體內無處藏身，身體機能運轉正常，病從何來？
