自行車運動慢慢變成一種風潮,騎車的人多了 ,相對的 運動傷害也變多了, 你是否騎車時 常常會肩膀酸 身體關節處嘎嘎作響 那是騎車姿勢不正確所造成的喔 這裡先教大家如何消除騎車運動所造成的痠痛 1 騎完車洗澡時 , 將毛巾沾吸溫熱水{不至燙} 放在肩膀上或痠疼處5分鐘 ,如此2次 即可 你就會感覺頓時舒服很多很多 ps 如果你是晚上做此動作 ,請勿超過2次 ,因 為會造成血液循環良好而快速 , 精神變得很好 , 今晚可別想提早入睡了 2 趁睡覺前做點緩身操 ,動作為 , 平躺為大字型 , 左腳跨到右腳邊,左手摸右手的 肩膀,右手做反方向放到左手邊{ 還記得小時候老師如何教你做大象的動作吧}如此伸 展5分鐘 , 反方向再做一次 , 保妳今晚睡個美容覺唷
