在戶外，一般人多會顧慮避免皮膚受紫外線的傷害，但您是否想過，眼睛也是需要”防曬”的？ 無論陰天或者晴天，冬天或者夏天，眼科醫師建議要保護自己的眼睛不受到紫外線的傷害，以降低眼睛相關疾病的發生。 根據統計，大約只有不到50%的美國人在選購太陽眼鏡時，UV防護才是他們首要考慮的條件，剩下的消費者則都是以價錢與外型為優先。 過分曝曬在紫外光下與許多眼部疾病很有關聯，像是：白內障、角膜退化、黃斑部病變等。還有可能造成眼球表面不正常生長和眼球曬傷，這些都會造成以下症狀：視力模糊、眼紅、流淚、不舒適感、視力暫時喪失，有些病例甚至造成失明。 因此專家建議，父母應該為青少年及孩童選購適當的太陽眼鏡。因為在紫外光下暴露的時間越長，未來罹患白內障及黃斑部病變的機率也就越高。 目前尚未清楚到底暴露在多少量或者多長時間的紫外光下會對眼睛造成傷害，所以專家強烈建議只要在戶外，便要佩戴有適當UV防護的太陽眼鏡以及寬緣帽子。此外，某些能夠阻擋紫外線的隱形眼鏡也可以幫助降低罹患白內障等相關眼疾的機率。 以下提供關於預防紫外線造成眼睛傷害的5項要點： 1. 即使在陰天或者冬天，只要有紫外線的存在，都應佩戴具UV防護的眼鏡。2. 選購品質好的UV防護太陽眼鏡或者隱形眼鏡。至少應該阻擋99~100%的 UV-A及UV-B，並且可以過濾掉75~90%的可見光。 3. 確認選購的太陽眼鏡其左右鏡片顏色一致，沒有任何瑕疵且視野無扭曲變形。 4. 最好挑選灰色鏡片，因為較不會改變物體的顏色，能呈現出最自然的顏色視野；其次茶色或深綠色亦可。但千萬不要挑選藍色的鏡片，否則否則反而對眼睛可能造成傷害。 5. 最後千萬不要忘記也替自己的孩童與青少年提供最好的保護，因為他們通常比大人花更多的時間在戶外活動，相對地眼睛也就承擔更高的風險了。 除了以上簡單的步驟之外，最重要的就是記得定期讓眼科醫師替您作全面性的眼睛檢查。這是維護眼睛健康以及保持良好視力最好的方法！
