同事幫忙拿個文件惹到你
男友送禮物還總是覺得不滿意
你也有控制不了情緒，沒來由心情不美麗的時候嗎？
其實，情緒起伏大、一點點小事就很火
有時可能是 #睡眠不足 所引起的喔
人腦有個掌管負面情緒的「杏仁核」
會產生害怕、不安等反應
而睡眠期間，杏仁核的活動力會大幅降低
且能在一定程度上，淡化負面情緒記憶
但若睡眠品質不好或是睡眠時間不足
則會反向增強了杏仁核的活動
並且危害經由前額葉建立的情緒控制網絡
讓你更容易出現心神不寧、遷怒和易怒等狀況
不想再當人人敬而遠之的易爆彈
看啥都不順眼？脾氣差，可能只是你沒睡飽
同事幫忙拿個文件惹到你，男友送禮物還總是覺得不滿意，你也有控制不了情緒，沒來由心情不美麗的時候嗎？
看啥都不順眼？可能只是你沒睡飽
關鍵字:
#情緒控制#睡眠不足#情緒起伏#自然頻率#睡眠手環
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