六大原因造成現代人身體酸性化——
01.飲食結構不合理：
專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，但是現代人飲食中的主
食往往 是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣
其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重
要原因之一。
02.運動不足：
在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以
車代步 現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體
內，因而造成體質的酸性化。
03.過重的心理負擔：
由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓
力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
04.不良嗜好：
煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
05.生活不規律：
如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
06.環境的嚴重污染：
由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元
素的飲 水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性
